Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки понадобятся купальник, шлепанцы и резиновая шапочка. Также инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже новички смогут достичь следующих результатов: избавления от лишних килограммов, повышения тонуса кожи, улучшения осанки и укрепления нервной системы.